在不改变其他饮食习惯的基础上，通常经常吃半个葡萄柚，然后坚持一个多月，可以起到很好的减肥、解毒和肠效。主要原因是葡萄柚含有一种能有效加速脂肪燃烧的化合物，所以葡萄柚也是一种天然的减肥水果，也可以增强体质。
金钟含有大量维生素C，对皮肤有良好的保护作用，能消除自由基，加速细胞新陈代谢和再生，还能促进血红蛋白的合成，防止贫血，改善肤色，改善皮肤质量，女性经常吃更多红润的皮肤，效果好，美容，淡化皱纹。
豆瓣菜含有大量的维生素C、膳食纤维和叶酸，能消除皱纹和抗衰老，清除体内毒素，具有良好的清洁肠胃和强健体质的功效。经常吃豆瓣菜也可以预防高血压，防止心血管疾病的发生，儿童吃东西可以保护视力，也可以减轻四肢无力。
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