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患有关节炎的人最好多吃这些食物。

来源:网络 2020-11-20 20:28:44

关节炎是指发生在人体关节及其周围组织的炎症性疾病,可分为几十种类型。我国有1亿多关节炎患者,而且人数还在不断增加。临床表现为关节红,肿,热,痛,功能障碍和关节畸形。严重者导致关节残疾,影响患者生活质量。在饮食方面,什么食物对类风湿性关节炎有好处?吃什么食物对类风湿性关节炎有好处1。消炎食物关节炎是机体的一种炎症反应。前列腺素是引起组织炎症的罪魁祸首。因此,抑制前列腺素是减轻关节炎症症状的主要途径。葱,姜,蒜,辣椒:生姜已被证实能抑制白细胞介素和前列腺素的合成,减轻炎症反应。效果与普通消炎止痛药物相似,可减轻炎症反应,无副作用。研究还指出,生姜提取物可以缓解关节疼痛,甚至可以减少止痛药的使用。葱,蒜和辣椒也有类似的功效。为此,四川人嗜用麻辣锅除风寒,风寒指的是风湿。柑橘类食物:富含黄酮类化合物是最大的特色。黄酮类化合物不仅能增强关节内胶体的弹性,还能抑制关节炎症反应,具有捕获自由基的作用。其他含有类黄酮的食物还有樱桃,李子,菠萝,木瓜,九层塔,甜椒等。""2。抗氧化食物含抗氧化剂的食物可以抵抗自由基,缓解关节不适,主要包括类胡萝卜素:木瓜,南瓜,芒果和菠菜。维生素E:腰果,花生,葵花籽,杏仁。维生素C:除了具有抗氧化作用外,还可以作为胶原蛋白的辅酶,这一点非常重要。来源食物有猕猴桃,柚子,橘子,羽衣甘蓝,青椒等。硒:研究报告指出,补充患者缺乏的硒可以改善退行性关节炎的症状。硒的最佳来源是龙虾,大蒜,洋葱和全谷物。""3。食物胶原蛋白和氨基葡萄糖帮助关节软骨修复在软骨结构方面,最主要的成分是胶原蛋白和氨基葡萄糖。如果真要从食物中补充胶原蛋白,黑木耳比猪皮,凤爪要好得多,因为动物来源的人体必需氨基酸不完整,容易摄入多余的油脂。氨基葡萄糖保健食品适用于初发退行性关节炎患者。医生指出,体重低于90公斤的人每天需要吃1500毫克,而超过90公斤的人则需要增加到每天2000毫克才有效。外用治疗外欧里托很有帮助。。

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