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中年时注意饮食,推荐这些食物,补血抗衰老,减轻疲劳,有益健康。

来源:网络 2020-10-24 22:18:28

蛹虫草

蛹虫草含有多糖和多肽,可以保护神经。研究表明,蛹虫草多糖可以通过降低果蝇的氧化压力发挥神经保护作用。因此,在夏季,多吃蛹虫草,补充多肽,进而提高学习记忆能力,镇静精神,帮助睡眠,补血补气。

冰菜

冰菜是一种非常有营养的蔬菜,它富含氨基酸和胡萝卜素,所以人们发现,这两年来已经成为网络名人的餐桌上的食物。但最近发现了一种新的饮食方式,它的出现让我对冰菜有了新的认识,它不是炒的,也不是炒的,而是引用了日式油炸天府罗法做冰菜的方法,成品外观脆脆,里面脆嫩,配上相当美味的冰菜,还能保持冰菜的美感、解毒和抗衰老作用。

红豆

红豆营养丰富,主要含有蛋白质、糖等营养物质,能清除心火,补充心脏和血液,富含膳食纤维,特别适合夏季食用,还有助于降低血脂和血压,改善心脏活动等。其铁元素具有补血功能,非常适合心血不足的妇女食用。定期食用也可以减轻疲劳,增强抵抗力。

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